Kwaliteit belangrijker dan duur
Zoals we eerder zagen wordt de eerste 4 tot 5 uur gezien als de kernslaap. Hierin vindt vrijwel alle diepe slaap en een groot deel van de droomslaap plaats. Die zijn essentieel voor de kwaliteit van de nachtrust. Kwaliteit is belangrijker dan de hoeveelheid slaap.