U merkt zelf wel hoe lang
De hoeveelheid slaap die iemand nodig heeft, is misschien nog het beste te bepalen aan de hand van hoe iemand zich overdag voelt. Wie bijvoorbeeld aan slechts 5 uur per nacht genoeg heeft, kan evenveel diepe slaap hebben gehad als anderen. Deze zgn. kortslapers slapen dus efficiënter.