Onderliggende oorzaken
De slaapproblemen kunnen ook worden veroorzaakt door een verstoord dag- en nachtritme, als gevolg van veranderde werktijden, ploegendienst of een lange vliegreis. Uiteraard kan omgevingslawaai de nachtrust verstoren. De temperatuur in het slaapvertrek kan van invloed zijn. Ook het bed kan voor problemen zorgen. Hetzelfde geldt voor de voeding. Zowel een volle als een lege maag bevordert de slaap niet. Melk drinken vóór het slapengaan kan helpen; cafeïnehoudende dranken als koffie, thee en cola juist niet, die verstoren de slaap.
Bij slaapproblemen en vooral bij het oplossen ervan is het dus vaak verstandig om ook naar onderliggende oorzaken te zoeken en die eventueel aan te pakken.